A Atividade física na gestação

  a atividade física na gestação pode relaxar e aumentar a disposição física para o dia-a-dia e minimizar os desconfortos físicos da gestação. Deve-se respeitar o fluxo sanguíneo para o bebê e controlar a freqüência cardíaca e temperatura corporal da gestante. A fisioterapia pode contar com os seguintes objetivos :

• melhorar o condicionamento físico através de alongamentos e fortalecimentos específicos principalmente da musculatura do assoalho pélvico (principalmente músculos perineais), músculos paravertebrais, abdômen e braços entre outros, preparando a mulher para as mudanças corporais durante a gestação, para o parto e pós-parto;
• melhorar a consciência respiratória e consciência corporal; minimizar e prevenir as dores dorsais e lombares, equilibrando a musculatura;
• orientação postural, de como caminhar, dormir, sentar e uso de calçados para prevenir lesões articulares,
• técnicas de massagens relaxantes para auxiliar no relaxamento;
• técnicas de massagem, como a drenagem linfática para ajudar a minimizar e prevenir edemas (inchaços) e transtornos circulatórios;

  Fonte: http://www.fisioclinicarp.com.br/materias/2011/12/05/gestantes